หากท่านอยู่อย่างไร้สุข ขอจงอ่าน

หนังสือชื่อ 
ความสุข.........อยู่ที่นี่ขณะนี้ 
รวบรวมและเรียบเรียง โดย 
เจริญเกียรติ ธนะสุขถาวร 

ณ.ที่สูงเหนือปลายขอบรุ้ง 

มีดินแดนที่ฉันมุ่งแสวงหา 

ตามเพลงกล่อมนอนเก่าเคยเล่ามา 

เป็นแดนที่ท้องนภาสีฟ้าคราม 

และฝันที่หาญวาดวิลาศยิ่ง 

จะเป็นจริงดั่งใจที่ไถ่ถาม 

วันหนึ่งฉันวอนดาวพราวฟ้างาม 

ขอตื่นยามเมฆร้ายเลือนหายไกล 

ณ.ที่ความทุกข์คลายเลือนหายสิ้น 

ราวลูกอมเปรี้ยวลิ้นเหือดสิ้นได้ 

ราวร่างลอยเหิรล่องเหนือปล่องไฟ 

ณ.ที่นั้นฉันไปดั่งใจปอง 

เหนือขอบรุ้งนกครามบินข้ามฉิว 

ฉันจะลิ่วลอยดั่งนกทั้งผอง 

นกบินเหนือรุ้งร่าเริงคะนอง 

ฉันจะต้องเหิรไปได้เช่นนั้น 

.......Sumewhere over the rainbow 

.......written by E.Y.Harburg 

ฉันมีวิธีคิดว่า 

ถ้าคุณอยากเห็นรุ้ง 

คุณต้องทนต่อสายฝน 

.......Dolly Parton 

และเมื่อฝนตกลงบนขบวนแห่ของคุณ 

จงเงยหน้า อย่าก้ม 

เพราะไม่มีฝนก็จะไม่มีสายรุ้ง 

.......Jerry Chin 

เงามืดแห่งชีวิต 

เกิดจากการยืนบังแสงอาทิตย์ของตนเอง 

..........Ralph Waldo Emerson 

จงหันหน้าไปทางแสงตะวัน 

เงาจะได้ทอดไปทางด้านหลัง 

...........Helen Keller 

อย่าร่ำไห้เมิ่อสิ้นแสงตะวัน 

เพราะน้ำตาจะบดบังไม่ให้คุณเห็นแสงดาว 

.........Viola Parra 

ใครที่บอกว่าแสงตะวันเท่านั้น ที่จะนำความสุขมาให้ 

คนนั้น ยังไม่เคยเต้นรำท่ามกลางสายฝน 

...........Unknown 

ความสุขเปรียบได้ดั่งแสงตะวัน 

ที่อาจฉายแทรกผ่านทรวงอกนับพัน 

โดยมิสูญเสียแสงไปแม้เพียงเสี้ยวของอณู 

ทว่าเมือสำผัสใจที่สอดคล้องต้องกัน 

ความสุขนั้นจะสะท้อนเจิดจ้าพาทวี 

ดุจแสงส่องกระทบกระจกเงา 

ความสุขจะสมบูรณ์ได้ 

เมื่อแบ่งปันกำนัลแด่ผู้อื่น 

..........Jane porter 

ความสุขที่รู้สึกร่วมกันเป็นความสุขทวีคูณ 

ความเศร้าที่รู้สึกร่วมกัน 

เป็นความเศร้าเพียงครึ่งเดียว 

..........Swedish Proverb 

ความร่าเริงหรืออารมณ์ดี 

ยิ่งใช้มาก ก็ยิ่งมีเหลืออยู่มาก 

..........Ralph Waldo Emerson 

เทียนเล่มเดียวจุดเทียนนับพันเล่มได้ 

โดยไม่ลดทอนเวลาเปล่งแสงของตน 

ความสุขย่อมไม่ลดน้อยลง 

เมื่อแบ่งปันให้ผู้อื่น 

..........Buddha 

การพลอยสนุกไปกับความสนุกสนานของผู้อื่น 

เป็นเคล็ดลับของความสุข 

.........George Bernanos 

ใครคือผู้ที่มีความสุขที่สุด 

ผู้ที่ชื่นชมไปกับคุณงามความดีของผู้อื่น 

ราวกับว่าเป็นของตนเอง 

.......Johann Wolfgang von Goethe 

เมื่อใครทำความดี 

จงปรบมือให้ 

เพราะนั่นคือ 

คุณได้ทำให้คนสองคนมีความสุข 

..........Samuel Goldwyn 

เราจะมีความสุขมากที่สุด 

เมื่อเราช่วยทำให้ผู้อื่นมีความสุข 

...........Herriet Sheperd 

เมื่อเรารักและเมตตาผู้อื่น 

ไม่เพียงแต่ทำให้ผู้อื่นรู้สึกว่าได้รับความรัก 

และความเอาใจไส่เท่านั้น 

แต่ยังช่วยสร้างความสุขสงบ 

ภายในตัวเราเองด้วย 

.............Dalai Lama 

เมื่อเราห่วงใยผู้อื่น 

เราจะวิตกกังวลเกี่ยวกับตัวเองน้อยลง 

เมื่อเราวิตกกังวลเกี่ยวกับตัวเองน้อยลง 

ความทุกข์ของเราก็จะบรรเทาเบาบางลง 

.............Dalai Lama 

ผู้คนมีเส้นทางไปสู่ความพึงพอใจและความสุข 

ที่แตกต่างกัน 

การที่พวกเขาไม่ได้เดินบนเส้นทางเดียวกับคุณ 

ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาหลงทาง 

............Jackson Browne 

ความสุขมิได้ขึ้นอยู่กับเรามีมากเพียงได 

แต่ขึ้นอยู่กับเราพึงพอใจแค่ไหน 

............Charles Haddon Spurgeon 

เราจะต้องไม่ยอมให้สิ่งที่เราไม่อาจได้มา 

หรือไม่มี หรือไม่ควรมี ทำลายความพึงพอใจ 

ต่อสิ่งที่เรามีและสามารถจะหามาได้ 

ถ้าเราเห็นคุณค่าของความสุขละก็ 

ต้องไม่ลืมเรื่องนี้ 

เพราะบทเรียนอันยิ่งใหญ่ที่สุดในชีวิต 

คือการเรียนรู้ที่จะมีความสุขโดยปราศจาก 

สิ่งที่เราไม่อาจได้มาหรือไม่ควรมี 

............ Richard L. Evans 

ก่อนที่คุณจะพูดถึงสิ่งที่คุณต้องการ 

ควรชื่นชมอย่างจริงใจกับสิ่งที่คุณมีอยู่ 

ก่อนที่สิ่งนั้นจะสูญสลายไป 

..........Ethan Daniel 

ถามตนเองดูสิว่าคุณไมมีทุกอย่างในชีวิต 

ที่จะทำให้คุณมีความสุขหรือ 

แล้วถามตัวเองว่าคุณมีความสุขหรือเปล่า 

แล้วลองมองตัวเองด้วยสายตาของคนที่ 

ไม่มีอะไรอย่างที่คุณมี 

ไม่ว่าจะเป็นสิ่งของเครื่องใช้ 

สุขภาพอนามัย สติปัญญา 

ความสามารถ ความคิดสร้าสรรค์ 

แล้วฟังใครคนนั้นบอกคุณว่า 

"ผมจะมีความสุขมากเลย 

ถ้ามีแค่บางส่วนของที่คุณมีอยู่" 

และจงอย่าตอบว่า"ใช่เลย" 

แต่ขอให้ตอบว่า"จริงของคุณผมมีสิ่งล้ำค่ามากมาย 

ผมจะพยายามมีความสุขกับสิ่งเหล่านั้น" 

............Anonymous 

คนฉลาดย่อมไม่เสียใจต่อสิ่งที่เขาไม่มี 

แต่ยินดีต่อสิ่งที่มีอยู่แล้ว 

...........Epictetus 

สิ่งที่คุณหามาไได้เท่าไรก็ไม่รู้จักพอนั้น 

มิใช่สิ่งที่จะช่วยให้คุณมีความสุขได้ 

..........Eric Hoffer 

"ทำไมทุกคนที่นี่มีความสุข 

ยกเว้นผมคนเดียว" 

"เพราะพวกเขารู้จักรู้จักที่จะมองเห็น 

ความดีและความงามในทุกหนทุกแห่ง"อาจารย์ตอบศิษย์ 

"ทำไมผมจึงไม่เห้นเห็นความดีและความงามในทุกหนทุกแห่ง" 

"เพราะเธอไม่สามารถเห็นสิ่งใดภายนอกตัวเธอได้ 

หากเธอไม่เห็นสิ่งนั้นอยู่ภายในตัวเธอ" 

.............Anthony de Mello 

เคล็ดลับของการหาความสุขใส่ตัวคือ 

การมีเวลาว่างพอที่จะคิดวุ่นวายว่า 

ตนเองมีความสุขหรือเปล่า 

.............George Bernard Shaw 

เมื่อเรามีความทุกข์ เราไม่มีสิทธิ์ที่จะถามว่า 

"ทำไมเรื่องเช่นนี้จึงเกิดขึ้นกับฉัน" 

เว้นเสียแต่เราจะถามคำถามแบบเดียวกัน 

ตอนที่เรามีความสุข 

............Philip Bernstein 

คนที่ไม่เคยมีความสุข 

คือพวกที่พอตื่นขึ้นมาก็บ่น 

และ เวลานอนก็เอาแต่คิดว่าพรุ่งนี้จะบ่นเรื่องอะไรดี 

............Adam Zimbler 

ชีวิตเป็นละครเศร้าสำหรับผู้ที่ใช้ความรู้สึก 

และเป็นละครตลกสำหรับผู้ใช้ความคิด 

...........Jean de la Bruyere 

เหตการณ์ต่างๆที่เกิดขึ้น 

ไม่อาจทำให้คนเป็นทุกข์ได้เท่ากับ 

ความรู้สึกที่เขามีต่อเหตุการณ์นั้น 

............Michel de Montaigne 

หากท่านสกดกลั้นความโกรธได้เพียงชั่วครู่ 

ท่านจะไม่ต้องเสียใจไปหนึ่งร้อยวัน 

............Chinese proverb 

การที่เหล่าวิหกแห่งวิตกจริต 

เหิรบินอยู่เหนือศรีษะท่าน 

เป็นเรื่องที่ท่านมิอาจเปลี่ยนแปลงแก้ไขได้ 

แต่ท่านป้องกันมิให้วิหคเหล่านั้น 

ทำรังบนผมของท่านได้ 

............Chinese proverb 

หนึ่งวันอันเศร้าสร้อย 

ยาวนานกว่าหนึ่งเดือนอันหฤหรรษ์ 

............Chinese proverb 

ถ้าปัญหาเป็นเรื่องที่แก้ไขได้ 

วิตกกังวลไปก็เปล่าประโยชน์ 

แต่ถ้าเป็นเรื่องที่แก้ไขไม่ได้ 

วิตกกังวลไปก็ไม่ช่วยให้อะไรดีขึ้น 

............Tibetan proverb 

กลัวน้อยลง หวังมากขึ้น 

กินน้อยลง เคี้ยวมากขึ้น 

คร่ำครวญน้อยลง สุดลมหายใจมากขึ้น 

คุยน้อยลง คิดมากขึ้น 

เกลียดน้อยลง รักมากขึ้น 

สิ่งดีงามทั้งมวลจะเป็นของคุณ 

............Swedish proverb 

เราอยู่บนโลกใบนี้ โดยจะมีชีวิตอยู่ใด้ 

อีกเพียงไม่กี่สิบปี 

เรามักเสียเวลาที่ไม่อาจทดแทนได้ 

หลายๆชั่วโมงไปกับการครุ่นคิดใน 

เรื่องขุ่นเคืองใจ ซึ่งเราหรือทุกๆคน 

ก็ อาจจะลืมไปได้ ภายใน 1 ปี แต่ 

อย่าทำเช่นนั้นเลย 

ขอให้ เราอุทิศให้กับการกระทำและความรู้ สึกที่มีค่า 

ความคิดที่ยิ่งไหญ่ รักแท้ และกิจกรรมที่ยั่งยืน 

เพราะ ว่าชีวิตเราสั้นเกินกว่าที่จะทำตัว ต่ำต้อย 

.............Andre Maurous 

หากชีวิตไม่มีเกมส์ที่สมควรเล่น 

จงคิดเกมส์ขึ้นมาใหม่ 

............Anthony J. 

เรากลายเป็นแม่เหล็ก 

ดึงดูดอาการป่วยทางกายและทางอารมณ์ 

ซึ่งเราเองก็อยากจะหลีกเลี่ยงไห้มากที่สุด 

ทั้งนี้ก็เพราะเราปล่อยให้โลกพัดพาเราไป 

กับกระแสร์อันรุนแรงเชี่ยวกรากของมัน 

แทนที่จะรับรู้และรื่นรมย์ไปกับทุกขณะจิตของชีวิต 

............susan L. taylor 

หากเราเข้าใจ ชีวิตอย่างเพียงพอ 

ก็จะรู้ ว่ามีกติกาเพียงประการเดียว 

ก็คือ....การยอมรับการมีชีวิตอยู่ต่อไป 

อย่างไร้ข้อกังขาและอย่างเป็นสุข 

แม้เราต้องเผชิญ สิ่งที่ไม่อยากเห็น 

สิ่งที่เราอยากปฎิเสธ สิ่งที่เราประณาม หยามเหยียด 

สิ่งที่ดูเหมือน่ารังเกียจ 

สิ่งที่จะทำไห้เราเจ็บปวด 

ทำไห้เกิดสิ่งเลวร้ายขึ้นกับเรา 

หากเราเลือกที่จะมองในมุมกลับกัน 

บางทีเหล่านี้อาจเป็นบ่อเกิดของความงาม 

พลัง ความรี่นรมย์ 

และหากเราเผชิญมันด้วยใจอันเปิดกว้างทุกขณะจิต 

คือ นาทีทองของผู้มีวิสัยทัศน์ที่จะเข้าใจเรื่องดังกล่าว 

.............Hennry Miller 

ช้าลงหน่อยและสนุกกับชีวิต 

ถ้ารีบเกินไปคุณไม่เพียงแต่ไม่เห็นทิวทัศน์ 

แต่ คุณยังจะไม่รู้ด้วยว่ากำลังจะไปทางไหน 

และไปทำไม 

...........Eddie Cantor 

ผมยอมรับชีวิตโดยปราศจากเงื่อนไข 

เพราะชีวิตให้อะไรมากมาย 

มากมายเพียงพอที่จะมีสุขได้ อยู่เสมอ 

คนส่วนใหญ่เรียกร้องความสุขอย่างมีเงี่อนไข 

แต่ ความสุขจะบังเกิดได้ก็ต่อเมื่อ 

คุณไม่กำหนดเงื่อนไขอะไร 

........Arther Rubinstein 

อุปสรรคอันใหญ่หลวงของความสุข 

คือการคาดหวังที่จะมีความสุขอันใหญ่หลวงเกินไป 

.........Bernard le Bovia de Fontenelle 

ผู้ยึดมั่นอยู่กับความสุข 

ยอมทำลายชีวิตที่เคลื่อนไหวราวติดปีก 

แต่ผู้จุมพิศความสุขที่ล่องลอยไปมา 

ย่อมมี ชีวิตไนยามรุ่งอรุณตลอดนิรันดร์กาล 

........William Blake 

เราจะมีความสุขได้ 

เมื่อเรารักตนเองโดยไม่หลงตน 

และรักเพื่อนได้โดยไม่ครอบงำ 

.........Cyril Connolly 

เดล็ดลับของความสุขก็คือ 

มีความสนใจกว้างสุดเท่าที่จะทำได้ 

และมีปฎิกิริยาต่อสิ่งต่างๆและบุคคลต่างๆ 

ในลักษณะที่เป็นมิตรไม่ใช่ปฎิปักษ์ 

ให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ 

...........Bertrand Russel 

ผู้คนมากมายวิ่งไขว่คว้าหาความสุข 

ราวกับคนขี้หลงขี้ลืมที่กำลังหาหมวก 

ทั้งๆที่มันอยู่ในมือ หรือไม่ก็อยู่บนหัวเขา 

............James Sharp 

เราไม่ควรใช้เหตุผลลดทอนอารมณ์แห่งความรัก 

ระหว่างชายหญิง ความรักของพ่อแม่ 

มิตรภาพ ความเอื้อเฟื้อเผื่อแผ่ 

การอุทิศตัวให้แก่วิทยาศาสตร์ หรือ ศิลปะ 

เมื่อคนที่ชอบใช้เหตุผลเกิดอารมณ์ดังกล่าว 

เขาจะรู้สึกยินดีและไม่ลดทอนพลังของอารมณ์เหล่านั้น 

เพราะมันเป็นส่วนประกอบของชีวิตที่ดี 

นั่นก็คือ 

ชีวิตที่นำมาซึ่งความสุข สำหรับตนเองและผู้อื่น 

..........Aldous Huxley 

วิถีทางหนึ่ง ที่จะนำไปสู่ความสุข 

คือการปลูกฝังความไฝ่รู้ในทุกเรื่อง 

ไม่เพียงเรื่องราวเกี่ยวกับผู้คน 

แต่รวมทั้งหัวข้อความรู้ต่างๆ 

ไม่เพียงเกี่ยวกับศิลป แต่รวมทั้งประวัติศาสตร์ 

และขนบธรรมเนียม ของประเทศต่างๆ 

ไม่เพียงเกี่ยวกับประเทศและเมืองต่างๆ 

แต่รวมทั้งต้นไม้และสัตว์ 

ไม่เพียงเกี่ยวกับก้อนหินที่มีตะไคร่น้ำจับ 

และลวดลายแปลกตาบนเปลือกไม้ 

แต่รวมทั้งดวงดาวและอะตอม 

ไม่เพียงเกี่ยวกับเพื่อนๆ 

แต่รวมไปถึงเขาวงกตที่เรียกว่าตัวเราเองด้วย 

เมื่อเราทำเช่นนี้ได้ 

เราจะไม่รู้สึกเบื่อหน่ายแม้เพียงชั่วครู่ 

.............Gerald Brenan 

หากคุณปราถนาที่จะมีความสุข 

คุณต้องกำหนดเป้าหมายที่คอยชี้นำความคิด 

ปลดปลอยพลังและกระตุ้นความหวังของคุณ 

..........Andrew Carnegie 

องค์ประกอบพื้นฐานที่สำคัญ 

ของการมีความสุขในชีวิตคือการมีบางสิ่งบางอย่าง 

ให้ทำ ให้รัก และให้หวัง 

..........Joseph Addison 

การจะทำให้คนมีความสุข 

ต้องให้เขามีงานในมือ 

มีความรักในหัวใจ 

มีจุดมุ่งหมายในความคิด 

มีควมรู้ที่เป็นประโยชน์ในความทรงจำ 

มีอนาคตที่เปี่ยมด้วยหวัง 

และมีอาหารในท้อง 

.............Fredrick E. Crane 

ความสุขที่แท้จริงมิใช่ได้มาด้วย 

การสนองความต้องการของตนเอง 

แต่ด้วยการอุทิศตนแด่จุดมุ่งหมายอันทรงคุณค่า 

............Helen Keller 

เรามีความสุขได้เพระการกระทำของตนเอง 

เมื่อเรารู้องค์ประกอบจำเป็นของความสุข 

นั่นคือ รสนิยมแบบง่ายๆ 

ความกล้าพอสมควร การไม่เห็นแก่ตัวระดับหนึ่ง 

การรักงาน และเหนือสิ่งอื่นใด 

การรู้จักผิดชอบชั่วดี 

..........Geord Sand 

ความสุขเกิดขึ้น 

เมื่อสิ่งที่คุณพูดและทำ 

มีความสอดคล้องกัน 

..........Gandhi 

เมื่องานเป็นสิ่งที่น่าพึงพอใจ 

ชีวิตรื่นรมย์ 

เมื่องานเป็นหน้าที่ 

ชีวิตคือความเป็นทาส 

............Maxim Gorky 

ความสุขที่แท้จริงมิได้เกิดจากความสะดวกสบาย 

ความมั่งคั่ง หรือ จากการยกย่องของผู้อื่น 

แต่เกิดจากการได้ทำสิ่งที่มีคุณค่า 

...........Wilfred T. grenfell 

เมื่อโลกนี้สวยงามยิ่งนัก 

บางครั้งผมรู้สึกคล้ายกับเห็นความงามทั้งหมด 

เกิดขึ้นพร้อมๆกัน ซึ่งมากมายเสียจนหัวใจผมพองโต 

คล้ายลูกโป่งที่ไกล้จะแตก 

แล้วผมก็นึกได้ว่าจะต้องผ่อนคลาย 

และเลิกยึดมั่นกับสิ่งนั้น 

และแล้วความงามก็ไหลผ่านตัวผมไป เหมือนกับสายฝน 

และผมก็ไม่รู้สึกอะไรทั้งสิ้น 

นอกจากสำนึกในบุญคุณ 

สำหรับทุกขณะจิต 

ของชีวิตอันกระจอกงอกง่อยและงี่เง่าของผม 

..........The endding dialog from American Beauty 

ทุกคนต่างรู้ว่าจะต้องทำอะไรให้ชีวิตมีความสุข 

สิ่งนั้นคืออะไรเล่า 

เลิกชังผู้คน เริ่มรักพวกเขา 

เลิกโกรธเกรี้ยวผู้คน เริ่มชอบพวกเขา 

เลิกทำผิด เลิกกลัว เลิกคิดถึงแต่ตัวเอง 

ออกไปทำอะไรเพื่อคนอื่น 

ทุกคนรู้ว่าจะต้องทำอะไรจึงจะมีความสุข 

แต่คติเตือนใจของบททดสอบ 

อยู่ที่ถ้อยคำสุดท้ายที่ว่า 

เมื่อเจ้ารู้เรื่องเหล่านี้แล้ว 

เจ้าจะมีความสุข 

หากเจ้านำไปปฎิบัติ 

.........Norman Vincent Peale 

เมื่อประตูแห่งความสุขบานหนึ่งเปิดอยู่ 

ยังมีบานอื่นอีกที่เปิดไว้ 

แต่เรามักจะมองประตูที่ปิดนานเสียจน 

เราไม่เห็นประตูที่เปิดไว้ให้เรา 

....Helen Keller 

ความสุขมักย่องเข้ามา 

ทางประตูที่คุณไม่รู้ว่าคุณได้เปิดมันทิ้งเอาไว้ 

.........John Barrymore 

ตวามสุขเหมือนผีเสื้อ 

ที่เมื่อไล่ตาม 

ก้มักจะอยู่ไกลเกินไขว่คว้า 

แต่ถ้าคุณนั่งสงบนิ่ง 

ผีเสื้อแห่งความสุข 

จะพากันมาบินวน 

อยู่รอบๆตัวคุณ 

............Nathaniel Hawthorne 

การแสวงหาความสุข 

เป็นต้นเหตุสำคัญอย่างหนึ่ง 

ของความทุกข์ 

........Eric Hoffer 

เป็นสิ่งที่ดี 

ที่จะหยุดแสวงหาความสุขเป็นครั้งคราว 

แค่ทำตัวให้มีความสุข 

..............Guillaume Apollinaire 

วิธีทีดีที่สุดที่จะได้มาซึ่งความสุขในอนาคต 

ก็คือมีความสุขที่สุด 

เท่าที่จะทำได้โดยชอบธรรม 

ในวันนี้ 

........Charle Eliot 

ผู้ชลอเวลาที่จะมีความสุข 

เปรียบใด้กับเด็กที่พยายามวิ่งไล่สายรุ้ง 

เพื่อค้นหาโหลทองคำที่ปลายสายรุ้ง 

ชีวิตคุณจะสมบูรณ์ 

เมื่อคุณมีความสุข 

ที่นี่และเดี๋ยวนี้ 

..............Ken keyes 

สิ่งน่าเศร้าอย่างหนึ่ง 

เกี่ยวกับธรรมชาติของมนุษย์คือ 

เรามักไม่ใช้ชีวิตอยู่กับปัจจุบัน 

เราต่างฝันถึงอุทยานกุหลาบมหัศจรรย์ 

ที่สุดขอบฟ้า 

แทนที่จะชื่นชมกับดอกกุหลาบ 

ที่กำลังแบ่งบานอยู่ริมหน้าต่างในวันนี้ 

.........Del Carnegie 

บุคคลใดที่เชื่อว่าอุดมคติและเป้าหมาย 

เป็นสิ่งนอกกาย อยู่เหนือก้อนเมฆ 

อยู่ในอดีต หรืออนาคต 

บุคลนั้นจะออกห่างไปจากตนเอง 

เพื่อแสวงหาความพึงพอใจ 

ณ.สถานที่ซึ่งไม่มีสิ่งนั้นอยู่ 

เขาจะค้นหาทางออกและคำตอบ 

ในทุกหนทุกแห่ง 

เว้นแต่สถานที่แห่งเดียวเท่านั้น 

ซึ่งเขาจะพบมันได้ 

นั่นคือภายในตัวตนของเขา 

............Erich Fromm 

ความสุขมืใช่สิ่งที่เกิดขึ้นกับเรา 

แต่เป็นความรู้สึกที่เรามีต่อสิ่งที่เกิดขึ้น 

เป็นความฉลาดในการค้นหา 

ด้านบวกจากด้านลบ 

และมองความพลาดพลั้งเป็นสิ่งท้าทาย 

หากเราเลิกปราถนาในสิ่งที่เราไม่มี 

และเริ่มพอใจกับสิ่งที่เรามีอยู่ 

ชีวิตจะสมบูรณ์ขึ้น 

สมหวังขึ้น 

และเป็นสุขมากขึ้น 

เวลาสำหรับการมีความสุข 

คือขณะนี้ 

...........Lynn Peters 

จำเป็นด้ายหรือที่เราต้อง 

พยายามเป็นพิเศษที่จะรู้สึกเป็นสุข 

เมื่อเห็นความงดงามของท้องฟ้าสีคราม 

เราต้องฝึกฝนที่จะรู้สึกเป็นสุขด้วยหรือ 

เปล่าเลย เรารู้สึกได้เอง 

แต่ละเสี้ยววินาทีของชีวิตก็เป็นแบบนี้ 

ไม่ว่าที่ไหน ไม่ว่าเมื่อไร เราพร้อมที่จะเป็นสุข 

เมื่อเห็นแสงอาทิตย์ เมื่อพบปะกัน 

แม้แต่เมื่อรู้สึกถึงลมหายใจของเรา 

เราไม่ต้องเดินทางไปสู่อนาคต 

เพื่อที่จะป็นสุขกับลมหายใจ 

เราสัมผัสกับสิ่งเหล่านี้ได้ ณ.ขณะนี้ 

.........Thich Nhat Hunh 

เกิดมาเพื่อมีความสุข 

และโลกอุดมด้วยสิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุขได้ 

เว้นเสียแต่ว่า 

คุณจะหยิ่งเกินกว่าจะพอใจ 

กับสิ่งเหล่านั้น 

หรือโลภเกินกว่า 

จะสนใจสิ่งที่ไม่ให้ประโยชน์อย่างอื่น 

นอกจากความสบายใจ 

...............John Ruskin 

หากภาพท้องฟ้าสีคราม ทำให้คุณรู้สึกร่าเริง 

หากใบหญ้าที่ชูยอดในท้องทุ่ง 

ทำให้อารมณ์คุณหวั่นไหว 

หากสิ่งธรรมดาสามัญในธรรมชาติ 

สื่อสารให้คุณเข้าใจ 

คุณก็ควรยินดี 

ที่จิตวิญญาณคุณยังมีชีวิต 

...............Eleonora Duse 

ความสุขในชีวิตประกอบกันขึ้นมาจาก 

เรื่องปลีกย่อยต่างๆ 

ที่แม้ว่าอาจถูกลืมเลือนไปในไม่ช้า ไม่ว่าจะเป็น 

ความเอื้ออาทรเล็กๆน้อยๆ 

การจุมพิศ หรือรอยยิ้ม สายตาที่เอื้ออารี 

คำชมที่ซึ้งใจและความรู้สึกปิติยินดี 

และความเป็นมิตรอันสุดคณานับ 

..............Samuel Taylor Coleridge 

ผู้ที่ตัดสินใจว่าจะใช้เวลาว่างในการพัฒนาจิตใจ 

ผู้ที่รักดนตรีดีๆ หนังสือดีๆ หรือละครดีๆ 

ผู้ที่มีเพื่อนดี มีการสนทนาในเรื่องที่ดีๆ 

พวกเขาจะเป็นอะไรไปนะหรือ 

ผู้ที่มีความสุขทีสุดในโลก 

นั่นละพวกเขา 

............William Lyon Phelps 

หากคุณสังเกตุคนที่มีความสุขจริงๆ 

คุณจะพบว่าพวกเขากำลังต่อเรือ 

แต่งเพลงซิมโฟนี่ 

สอนลูกปลูกไม้ดอกดาห์เลียในสวน 

หรือค้นหาไข่ไดโนเสาร์อยูในทะเลทรายโกบี 

เขามิได้กำลังแสวงหาความสุข 

ราวกับว่ามันเป็นกระดุมคอเสื้อ 

ที่หล่นอยูใต้เครื่องทำน้ำอุ่น 

เขาจะไม่ดิ้นรนต่อสู้เพื่อความสุข 

โดยถือเป็นเป้าหมายในตัวเอง 

แต่เขาจะรู้สึกว่าตนเองมีความสุข 

ระหว่างดำเนินชีวิตยี่สิบสี่ชั่วโมงในหนึ่งวัน 

ที่เต็มไปด้วยกิจกรรมต่างๆ 

.............W. Beran Wolfe 

บางครั้งความคิดของเรา 

ก็หวนกลับไปสุ่มุมหนึ่งของป่า 

หรือริมฝั่งน้ำ หรือสวนที่ดาษดื่นไปด้วยดอกไม้ 

ซึ่งเราอาจเห็นเพียงชั่วขณะเดียวในบางวันอันแสนสุข 

แต่ก็ตราตรึงอยู่ในใจ 

และฝากแรงปราถนาอันมิเสื่อมคลาย 

ไว้ในจิตวิญญาณและร่างกาย 

ซึ่งมิอาจลืมเลือนได้ เป็นความรู้สึกว่า 

เราเพิ่งได้ไปสัมผัสความสุขมา 

..............Guy de Maupassant 

ช่วงเวลาอันแสนสุข 

และวันที่ล่วงเลย 

ไม่เคยหายไปไหน 

อันที่จริงวันเวลาเหล่านั้น 

เติบโตอยู่ 

ภายในใจที่เก็บรักษามันไว้ 

.................Kay Andrew 

ผมรู้สึกหดหู่เมื่อคิดถึงอนาคต 

ผมจึงเลิกคิด และไปทำแยมผิวส้ม 

เป็นเรื่องที่น่าทึ่งที่การหั่นผลส้ม 

หรือการงานอื่นๆ 

ช่วยให้เรารู้สึกสบายใจขึ้นได้ 

............D.H.Lawrence 

ช่างง่ายดายเสียนี่กระไรที่จะเข้าใจว่า 

ความวิตกกังวลทั้งหลายในโลก 

ไม่อาจควบคุมอนาคตได้ 

ช่างง่ายดายเสียนี่กระไรที่จะเข้าใจว่า 

เรามีความสุขมีได้เฉพาะในเวลาของปัจจุบัน 

และจะไม่มีเวลาใด ที่ไม่ใช่ปัจจุบัน 

............Gerald Jampolsky 

ผู้ค้นพบความสุขภายใน 

ย่อมไม่สูญเสียความสุขนั้น 

แต่ผู้ที่แสวงหาความสุขจากที่อื่น 

ย่อมไม่มีวันได้พบ 

............Jim Beggs 

หากท่านดูแลรักษาต้นไม้เขียวขจีในหัวใจ 

ย่อมมีนกขับขานลำนำเพลงมาอาศัย 

...........Chinese proverb 

หลับตาลง เพื่อเธอจะได้เห็นแจ่มชัด 

เลิกฟัง เพื่อเธอจะได้ยินสัจจะ 

..........Tao 

สิ่งที่เรามีในตน 

เพียงพอจะดล 

ความสุขเติมเต็มปัจจุบัน 

และแผ่คลุมอนาคต 

อันอีกนานปีนั้น 

เต็มเปี่ยมด้วยความหวังอลังการ 

..........William Wordsworth 

ความสุขที่นำคุณค่าอันยั่งยืนมาสู่ชีวิต 

มิใช่ความสุขแบบผิวเผินที่ขึ้นอยู่กับสถานะการณ์ 

เป็นความสุขและความพอใจที่เติมเต็มจิตวิญญาณ 

แม้ในท่ามกลางสถานการณ์ที่ยากลำบาก 

และสภาพแวดล้อมอันแสนขมขื่น 

เป็นความสุขประเภทยิ้มสู้เมื่อเกิดความผิดพลาด 

และยิ้มได้ทั้งน้ำตา 

ความสุขที่จิตวิญญาณเราถวิลหา 

เป็นสิ่งที่ไม่โยก หรือสั่นคลอนลง 

เพียงเพราะ ความสำเร็จหรือความล้มเหลว 

เป็นสิ่งที่หยั่งรากลึกในตัวเรา 

และช่วยให้เกิดความผ่อนคลาย ความสงบ 

และความพอใจอยู่ภายใน 

ไม่ว่าปัญหาที่เปลือกนอกจะเป็นอย่างไร 

ความสุขเช่นนี้ 

ไม่จำเป็นต้องพึ่งพาสิ่งกระตุ้นจากภายนอก 

...........Billy Graham 

ความสุขที่เกิดขึ้นจากภายใน 

เมื่อคุณทำให้มีในตัวคุณ 

สิ่งแวดล้อมภายนอก 

ไม่อาจพรากความสุขไปได้ 

..........Leo Buscaglia 

ความสุขเกิดจาก 

ความสามารถที่จะรู้สึกอย่าลึกซึ้ง 

สนุกสนานได้ง่ายๆ 

คิดได้อย่างอิสระ กล้าเสี่ยง 

และเป็นที่พึ่งของคนอื่น 

..........Strom Jameson 

ถนอมคุณค่าอนันต์ของวันนี้ 

เพราะว่ามีชีวากว่าวันไหน 

ช่วงเวลาแสนสั้นของวันใด 

มากมวลความเป็นไปในชีวิต 

ความร่าเริงแห่งพลังการเติบใหญ่ 

ความเกรียงไกรในการประกอบกิจ 

ความสง่างามเลิศล้ำผลสัมฤทธิ์ 

ล้วนสถิตย์แน่ชัดในปัจจุบัน 

วันวานเป็นเพียงฝันที่ผันผ่าน 

วันพรุ่งเป็นเพียงภาพวิมานบนสวรรค์ 

หากครองชีพโดยชอบในรอบวัน 

วันวานย่อมเป็นฝันบันเทิงใจ 

และวันพรุ่งย่อมเป็นจินตภาพ 

อันเอิบอาบด้วยหวังอันสดใส 

จงถนอมวันนี้ให้ดีไว้ 

เพื่อต้อนรับอรุโณทัยในทุกทิวา 

............Kalidasa, 5th century AD.[/b]

"การเป็นมนุษย์โดยถ่องแท้คิอการรู้จักรับผิดชอบ รู้จักอับอายเมื่อเห็นความทุกข์ยาก ซึ่งดูเหมือนว่าตัวเองไม่ได้เป็นเหตุ รู้จักภาคภูมิใจในชัยชนะของเพื่อนมนุษย์ การเป็นมนุษย์คือความรู้สึกที่ว่าการกระทำอะไรก็ตามในชีวิตของเรา เหมือนเป็นการนำก้อนหินก้อนหนึ่งเข้าไปร่วมในการก่อสร้างโลกที่กำลังดำเนินอยู่" 

"เราจะมีความสุขก็เมื่อ เรารู้สึกถึงบทบาทแม้เพียงเล็กน้อยที่สุดของเรา เมื่อเป็นเช่นนั้น เราจึงจะมีชีวิตอยู่อย่างสันติสุข จะตายไปอย่างสันติสุข เพราะว่าสิ่งที่ให้ความหมายต่อชีวิต ก็ให้ความหมายต่อความตายด้วย" 

จากเรื่อง Terre des Hommes 

อองตวน เดอ แซ็งเต็กซูเปรี เขียน 

โคทม-พรทิพย์ แปล